Diyetteki Kabızlığa Ne İyi Gelir

Diyet yaparken karşılaşılan en büyük sorunlardan biri de kabızlık. Uygulamış olduğunuz diyet listesine göre değiştirmiş olduğunuz beslenme programında kuru beslenme ve protein alımının artırılması kabızlığa neden olabilmektedir. Kabızlığı gidermek için ilk önce sıvı tüketimini artırmak gerekiyor. Özellikle sabah aç karnına içilen ılık bir su dışkının da yumuşak olmasını sağlamaktadır. Diyet yaparken diyetin yanında bitki çaylarının … Devamını oku… Diyetteki Kabızlığa Ne İyi Gelir

Sivilce ve Aknelerden Kurtulma Yolları

Sivilce ve akneler hemen hemen her yaş grubu için büyük bir sorun oluşturmuştur. Kuruyemişi çok tüketince veya herhangi bir şeye stres yapınca hemen ertesi güne kocaman bir sivilceyle uyanırız. Bizlerde size bugün sivilce ve aknelerden kurtulma yollarını anlatacağız. Özellikle evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz, sivilce ve aknelerden kurtulma yolları tariflerden hakkında bahsedeceğim sizlere. İlk olarak tatlı patatesle … Devamını oku… Sivilce ve Aknelerden Kurtulma Yolları

Tatilde Açık Büfeye Dikkat

Yaz sezonunun açılmasıyla birlikte tatil planları yapılmaya ve tatillere gidilmeye başlandı. Tatildeyken otellerin açık büfe kahvaltı ve yemeklerinde kendimize hâkim olamamaktayız. Tabaklarımızı doldurdukça doldurmakta ve neredeyse çatlayana kadar yemek yemekteyiz. Bu aşamada yemek ölçüsünü kaçırmamak çok büyük bir marifet istemektedir. Değişik besin ögelerinden beslenmek gerektiğini hepinizde bilmektesiniz. Önemli olan tabağınızı o şekilde dengeli ayarlayabilmenizdir. Yediğimiz … Devamını oku… Tatilde Açık Büfeye Dikkat

Salata Diyeti

Yeşil yapraklı sebzelerde olan vitaminin yeri bir başka. Pek çok diyet listelerinde de yeşil yapraklı sebzelere, salatalara yer verilmektedir. Size bahsedeceğim salata diyeti, evinizdeki sebzelerden kolaylıkla yapabilir ve dışarıda da bu menüleri bulabilirsiniz. Salata diyeti yanında günlük 1 saat yapacağınız yürüyüşler sayesinde 1 ayda 6 kilo verebilirsiniz. Kahvaltı: 1 tabak meyve salatası, 1 dilim peynir, mevsim … Devamını oku… Salata Diyeti

Hızlı Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Öneriler

Merhaba elsedo.com takipçileri, bugün sizlere birçok kişinin korkulu rüyası olan kilolarından kurtulmak için diyetlerine, detokslara yardımcı olacak öneriler vereceğiz. Yine sitemizin “Diyetler” kategorisini inceleyerek kendinize uygun sağlıklı bir diyetle kilo vermenizi kolaylaştırabilirsiniz. Bugün ise sizlere hızlı kilo vermenize yardımcı olacak öneriler sunacağız. Öncelikli olarak hep duymaya alışkın olduğumuz ama en çok aksattığımız kahvaltılardan bahsedelim, kahvaltısız evden … Devamını oku… Hızlı Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Öneriler

Yumurtlama Testi Nasıl Yapılır

Evli çiftler mutlu beraberliklerinde çocuk sahibi olmaya karar verdikleri zaman hamileliğin hemen oluşabilmesi için bilinmesi gereken noktalardan biri de doğru günlerde cinsel ilişkiye girilmesidir. Doğru günlerde yapılan cinsel ilişki demek kadının yumurtlama zamanı demektir. Peki, yumurtlama gününüzü nasıl bileceksiniz? Bunun en kolay yöntemi yumurtlama testi yapmaktır. Yumurtlama testi LH hormon seviyesinin yükselmesini tespit eder. Bu … Devamını oku… Yumurtlama Testi Nasıl Yapılır

İlk Jinekolojik Muayene Ne Zaman Yapılmalı

Geçmişten beri jinekolojik muayeneler kadınların korkusu olmuştur. Jinekolojik muayene sayesinde cinsel sağlık ve üreme sağlığı hakkında bilgi sahibi olunmuş olunuyor. Hastalıklardan koruyup, kanserde erken tanıyı sağlayıp, üreme organlarını etkileyen bir takım enfeksiyonların tanı ve tedavisine yardımcı olarak kısırlık gibi komplikasyonların önlenmesini sağlıyor. İlk jinekolojik muayene giden bir bayan büyük bir anksiyeteyle baş başadır. Ne yapması … Devamını oku… İlk Jinekolojik Muayene Ne Zaman Yapılmalı

Glutensiz Besinler Nelerdir

Çölyak hastalarının diyetlerine dikkat edip glutensiz besinlerle beslenmesi gerekiyor. Glutensiz besinler mümkün olduğunca organik olmasına özen gösterilmelidir. O halde glutensiz besinler nelerdir? Yağ grubu: Saf zeytinyağı, susam yağı, Hindistan cevizi yağı, pastörize yağ, ceviz yağı,  keten tohumu yağı gibi yağlar. Protein grubu: Yumurta, balık, otla beslenmiş olan hayvanların yağı, av hayvanları, kümes hayvanları (tavuk, hindi … Devamını oku… Glutensiz Besinler Nelerdir

Diş Beyazlatma Nasıl Yapılır

Her birimizin kendine has bir diş rengi var fakat hepimizde dişlerimizin bembeyaz görünmesini istemekteyiz. Özellikle çay ve kahve tüketimi fazla olan kişilerde dişlerin bembeyaz görünmesi neredeyse olanaksızdır ve dişlerde sararma vardır. Hal böyle olunca diş beyazlatma yöntemlerine başvurulmaktadır. Uzmanlara göre iki tip beyazlatma vardır. Bunlardan biri hastanın kendi başına uygulayabileceği home bleeching “ev tipi beyazlatma” … Devamını oku… Diş Beyazlatma Nasıl Yapılır

2015 İlkbahar-Yaz Makyaj Trendleri

2015 yılının ilkbahar-yaz kıyafet trendleri vitrinlerde yerini alırken eminim tüm kadınların aklında aynı soru vardır.2015 yılı ilkbahar-yaz makyaj trendleri neydi? Kadınların aklındaki ortak sorunun nedeni şuydu. Çünkü kıyafetin en büyük tamamlayıcılarından birini oluşturuyordu makyaj. Şimdi bir bakalım bu yazın makyaj trendlerine… Öncelikle 2015 ilkbahar-yazı da tamamen doğallıktan yana. Son birkaç sezondur hep böyle makyajlarla karşı … Devamını oku… 2015 İlkbahar-Yaz Makyaj Trendleri

Kan Uyuşmazlığı Nedir

Hamile kalmadan önce dikkat edilmesi veya araştırılması gereken bazı şeyler vardır. Bunlardan biri de kan uyuşmazlığıdır. Peki, kan uyuşmazlığı nedir? Annenin  Rh (-), babanın Rh (+) kan grubuna sahip olduğu durumlarda, çiftin bebekleri eğer Rh (-) ise bir sorun olmaz fakat  bebeğin Rh (+) bir kan guruba sahip olması durumunda  Rh uygunsuzluğuna yani kan uyuşmazlığı durumuna … Devamını oku… Kan Uyuşmazlığı Nedir

Karpuz Detoksu

Yaz aylarının en serinletici meyvelerinden birisidir karpuz. O mis gibi kokusu ve ferahlatıcı etkisiyle susuzluğumuzu giderebildiğimiz bir meyvedir. Son günlerde 1-2 kilo fazlası olanların kurtarıcısı haline gelmiştir. Gözle görülen bir beden inceliği için karpuz detoksu uygulanmaya değer diye düşünüyorum. Size bugün karpuzla gelen zayıflama içeceğinden bahsedeceğim. Bu içeceğin adı karpuz detoksu. Karpuzun böbrekleri temizleyici özelliği … Devamını oku… Karpuz Detoksu

1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

Her pazartesi başlayıp ertesi gün sona eren şu diyetler…  Kadınların ömrünün yarısı belki de diyet yapmakla geçmiştir. Her hafta bir başka diyet listesiyle karşı karşıya bulmuşuzdur kendimizi. Şimdi size 1 günde 1 kilo verdiren diyetten bahsedeceğim. Yok, canım olur mu öyle şey dediğinizi duyar gibi oldum. Bu diyet özellikle hızlı kilo vermek isteyen bayanların dikkatini … Devamını oku… 1 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

Düğün Öncesi Gelin Diyeti Nasıl Yapılır

Yaz geldi çattı, düğün mevsimi açıldı. Gelin adayları gelinlik mağazalarında kendilerine uygun gelinlikleri aramaya koyuldular bile, geçtiğimiz yazımızda sizler için gelinlik önerileri sunmuştuk. Bu yazımızda ise düğün öncesi gelin diyeti olarak adlandırdığımız diyeti sizlere anlatacağız. Gelin diyeti kendini düğününde iyi hissetmek isteyen gelin adayları için bire bir diyetlerimiz arasındadır. Bu diyet sayesinde 10 gün gibi … Devamını oku… Düğün Öncesi Gelin Diyeti Nasıl Yapılır

2015 Yazı Gelinlik Önerileri

Yaz mevsimiyle birlikte tabiri caizse tabi, düğün mevsimi de gelmiş oldu. Birçok çiftimiz hayallerindeki düğünü yaşamak için gün saymaya yavaştan hazırlıklar yapmaya başladı. Haziran ayı içerisinde ramazanı yaşamamız münasebetiyle düğünler de ramazandan sonraya kaldı. Hal böyle olunca içinde bulunduğumuz bu günler düğünlere son hazırlıkların yapılması anlamına geliyor. Her genç kızın hayalinde bir prens ve prensiyle … Devamını oku… 2015 Yazı Gelinlik Önerileri