Yoğurt Diyeti İle 3 Günde 4 Kilo

0

Yoğurt kalsiyum deposu son derece sağlıklı bir yiyecektir. Yoğurt diyeti ile 3 günde 5 kilo diyet listemizi uygulayarak metabolizma hızınıza bağlı olarak 3 gün gibi kısa bir sürede 4-5 kilo verebilirsiniz. Yoğurt diyeti ile zayıflama oldukça kolaydır! Yoğurt besinleri daha sindirmenizi sağlar, bedeninizi toksinlerden arındırır ve böylece zayıflamanıza yardımcı olur. Diyetin 3 günde fazla yapılması ve doktora danışmadan yapılması asla önerilmez.

Yoğurt yararlı bakteriler ile bağışıklığınızı güçlendirir, mide, gaz, ishal gibi sindirim sorunlarınlarını tedavi eder.

Yoğurt fosfor, potasyum iyot, b5 vitamini ve çinko deposudur,
250 gram yoğurt gündüz b12 vitamini ihiyacımızın %60’ını karşılar, bu nedenle vejeteryanlar için harika bir yiyecektir.

Yoğurt protein açısından zengin bir gıdadır, zayıflamak isteyenler proteinli gıdaları mutlaka diyet listelerinde bulundurmalıdır.

Marketlerdeki değil, ev yapımı yoğurt en sağlıklı ve faydalı olandır.

1. Gün
Kahvaltı

Meyveli yoğurt veya
tahıl gevreği ile az yağlı yoğurt

Öğle Yemeği

Zeytinyağı ile sebzeli güveç (biber ve tuz olmayacak) ve pirinç.

Ara Öğün
Meyveli yoğurt

yogurt_diyeti

Akşam Yemeği
Havuçlu salata ve az yağlı yoğurt

2. Gün
Kahvaltı

Cacık

Diyet Listelerimiz İçin Tıklayınız

 

Öğle Yemeği
Zeytinyağlı fırında pişmiş bir porsiyon hindi
Biber domates ve mantardan oluşan salata
1 kase az yağlı yoğurt

Akşam Yemeği
Meyveli yoğurt

3. Gün
Kahvaltı

Kibrit kutusu peynir
1 elma
Tarçın serpilmiş yoğurt

Öğle Yemeği
Salata
Cacık
150 gram balık

yogurt_diyeti (1)

Akşam Yemeği
100 gram makarna
1 haşlanmış yumurta
1 kase yoğurt

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Elsedo.com’a aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Elsedo.com tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

 

CEVAP VER

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.