Yaz Diyeti İle Hızlı Zayıflama

0

Yazın gelmesiyle birlikte fazla kilolalarımızı saklayamaz olduk. Yaz diyeti ile hızlı zayıflama makalemizde kısa sürede kilo vermenize yardımcı olacak diyet listesi yayınladık. Yaz diyetinde amaç kışın aldığınız kilolaları vermek, yazlık elbiselerinize tekrar sığmanıza yardımcı olmaktır. Diyetisyene gitmenize gerek kalmadı! size bildirdiğimiz bu diyet programıyla kısa sürede ince, fit bir bedene kavuşabilirsiniz. Yazın kilo vermek kışın kilo vermekten daha kolaydır. Hava güzel olduğundan evde tıkılı kalmayız, yürüyüş yaparız, gezeriz, spor yaparız, yüzeriz vb aktivitelerde bulunuruz, böylece kalori yakarız. Zayıflamak için de yapmamız gereken aldığımızdan daha fazla kalori yakmaktır. Yediklerimize içtiklerimize dikkat ederek, kalorisi düşük besleyicilik oranı yüksek gıdaları tüketerek sağlıklı bir şekilde kilo verebiliriz. Yaz yemekleri kış yemekleri gibi ağır olmadığından yaz ayları yağlardan kurtulmak için ideal mevsimlerdendir. Not: diyetisyene danışmadan bu diyeti uygulamayın.

Kahvaltı
1 porsiyon tam tahıllı kahvaltı gevreği
Yarım kase az yağlı yoğurt
1 kase çilek

Ara Öğün
1 taze armut

Öğle Menüsü:
Taze sebzeler, az yağlı peynir ve yağsız et ile hazırlanmış tam tahıllı sandviç ekmeği
Az yağlı 1 bardak süt

Ara Öğün
1 küçük boy elma

Diyet Listelerimiz İçin Tıklayınız

 

Akşam Yemeği
100 gram ızgarada veya fırında pişmiş somon balığı
1 kase esmer pirinç
1 kase yeşil fasulye
Yarım kase havuç
2 dilim ekmek
Şekersiz çay

Ara Öğün
1 küçük boy muz

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Elsedo.com’a aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Elsedo.com tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

 

CEVAP VER