Sıvı Diyeti İle Haftada 3 Kilo

0

Hızlı kilo vermek için bir diyet listesi arıyorsanız, sıvı diyeti ile haftada 3 kilo verebilirsiniz. Bu diyet meyve suları, çorba, taze
meyve ve sebzelerden oluşan bir diyettir. Günlük alacağınız kalori miktarı maksimum 1100 olacaktır.
Meyveler, sebzeler oldukça sağlıklı yiyecekler olmasına rağmen
günlük beslenmeniz için asla yeterli değildir, bu nedenle sıvı diyetinden 5 günden fazla yapılması asla önerilmez.
Doktorunuza danışmadan uygulamayın.

Sıvı Diyeti Boyunca Yiyebileceğiniz Ve İçebileceğiniz Gıdalar
Normal su
Kızılcık suyu,
Üzüm suyu
Elma suyu,
Havuç suyu
Sebze ve tavuk tavuk suyu çorbası
soya sütü
Hindistan cevizi suyu
Keten tohumu yağı, zeytin yağı, susam yağı, vs. gibi sağlıklı yağlar
Kahve ve çay
soda
light yoğurt
Yulaf ezmesi, kuskus gibi sağlıklı pişmiş tahıllar

Sabah Kahvaltı
1 orta boy portakal ve 1 küçük havuç suyuyla 1bardak su karışımı

Sabah Ara Öğün
1 su bardağı yoğurt
1 bardak ananas suyu
1 bardak yağsız süt ( bu 3 seçenekten birini seçebilirsiniz)

Öğle Yemeği (bu çorbalardan dilediğinizi seçin)
1 küçük kase tavuk çorbası
1 küçük kase kremalı etli patates ve brokoli çorbası
1 küçük kase kremalı kabak ve tavuk çorbası
1 küçük kase tavuklu sebze çorbası
1 küçük kase tavuk ve lahana çorbası

Öğleden Sonra Ara Öğün
Çilekli yağsız süt
Veya
Dilimlenmiş taze kayısılı bir kase yoğurt

Diyet Listelerimiz İçin Tıklayınız

Akşam Yemeği (bu çorbalardan dilediğinizi seçin)
1 küçük kase kabak ve pırasa çorbası
1 küçük kase kabak, pancar ve patates çorbası
1 küçük kase kuskuslu sebze çırbası
1 küçük kase mercimek çorbası

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Elsedo.com’a aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Elsedo.com tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

 

CEVAP VER