Karpuz Diyeti İle Zayıflama

0

Karpuz, sıcak yaz günleri için yenilebilecek en sağlıklı ve lezzetli yiyeceklerdendir.Karpuz diyeti ile zayıflama diyet listesi ile kısa sürede zayıflayabilirsiniz.
100 gram karpuz yalnızca 30 kaloridir. %91 su, %6 şekerden oluşur. C vitamini, beta-karoten, vitamin B1 ve B6, likopen (antioksidan), potasyum ve magnezyum gibi vücudun temel ihtiyacı olan vitaminlerden bol miktarda içerir.

1. Gün
Kahvaltı

– Karpuz 1 dilim
– 1 bardak kahve veya yeşil çay

Öğle yemeği
– Haşlanmış yağsız sığır eti 150 gram
– Haşlanmış pirinç 150 gram
– Karpuz 1 dilim

Akşam yemeği
– Süzme peynir 60 gram
– 1 dilim tam tahıllı ekmek
– Karpuz 1 dilim

Diyet Listelerimiz İçin Tıklayınız

 

2. Gün
Kahvaltı

– Karpuz 1 dilim
– Tost ekmeği 1 dilim
– 1 bardak kahve veya yeşil çay

Öğle yemeği
– Haşlanmış derisiz tavuk, 100 gram
– 1 dilim tam tahıllı ekmek
– Karpuz 1 dilim

Akşam yemeği
– Izgara balık 100 gram (istediğiniz herhangi bir balık)
– Haşlanmış pirinç 100 gram
– Karpuz 2 dilim

3. Gün
Kahvaltı

– Karpuz 1 dilim
– Tost ekmeği 1 dilim
– 1 bardak kahve veya yeşil çay

Öğle yemeği
– Domates soslu makarna 50 gram
– Karpuz 3 dilim

Akşam yemeği
– Sebze Salatası
– Doyana kadar karpuz

4. Gün
Kahvaltı

– Karpuz 2 dilim

Öğle yemeği
– Krem brokoli 1 kase çorba (3 bardak brokoli ve ½ soğan ve su, blenderdan geçirin, tuz ekleyip için.)
– Tam tahıllı ekmek
– Karpuz 2 dilim

Akşam yemeği
– 3 orta boy patates (fırında pişmiş)
– Karpuz 2 dilim

5. Gün
Kahvaltı

– Karpuz 3 dilim

Öğle yemeği
– Haşlanmış yağsız sığır eti 150 gram
– Doyana kadar karpuz

Akşam yemeği
– Tam tahıllı bir dilim ekmek
– Süzme peynir 60 gram
– Karpuz 3 dilim

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Elsedo.com’a aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Elsedo.com tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

 

CEVAP VER