Hızlı Kilo Vermenize Yardımcı Olacak Öneriler

0

Merhaba elsedo.com takipçileri, bugün sizlere birçok kişinin korkulu rüyası olan kilolarından kurtulmak için diyetlerine, detokslara yardımcı olacak öneriler vereceğiz. Yine sitemizin “Diyetler” kategorisini inceleyerek kendinize uygun sağlıklı bir diyetle kilo vermenizi kolaylaştırabilirsiniz. Bugün ise sizlere hızlı kilo vermenize yardımcı olacak öneriler sunacağız.

  • Öncelikli olarak hep duymaya alışkın olduğumuz ama en çok aksattığımız kahvaltılardan bahsedelim, kahvaltısız evden çıkmayın. Kahvaltınızı iş yerinizde poğaçayla, böreklerle ve bunun gibi hamur işleriyle yapmanız daha günün başlangıcında sizlere eksi puan olarak geri dönecektir.
  • Kahvaltıdan bahsetmişken, bu konuda mutabıksak; kahvaltınızda kayısı kıvamında haşlanmış bir yumurta yemeyi ihmal etmeyin, bu yumurta sayesinde gün içinde 400 kalori daha az alacaksınız.
  • Kahvaltıdan devam edelim diyoruz, kahvaltınızda yumurtanızı eksik etmemenizi söyledik, bunun yanında maydanoz, roka, tere, dereotu, nane gibi yeşillikleri de kahvaltı sofranızda bulundurup bol bol tüketin. Bu yeşilliklerin üstüne her tüketişinizde bol limon sıkarak C vitamini ve yeşilliklerin vermiş olduğu aromayla metabolizmanızı hızlandırın.
  • Öğle, akşam gibi ana öğün yemeklerinizi yemeden önce sofraya ilk oturduğunuzda muhakkak yağsız salata yiyin, bunun yanında yoğurtta yiyebilirsiniz.

kilo-verme-önerileri

  • Günde muhakkak surette 1-2 kâse yoğurt yemenizi öneriyoruz. Yoğurt hem midenizi rahatlatacak hem de sizi uzun süre tok tutacaktır.
  • Tabi bu yemeklerin yanında su içmeyi asla unutmayın. Her öğün yemeğinizde en az 2 bardak su içmelisiniz. Bu suyu yemekten önce ve ya sonra değil de yemek yerken lokma aralarında içmeniz sizin için faydalı olacaktır. Böylece hem sindiriminize yardımcı olacak hem de midenizde doluluk hissi vererek az yemenizi sağlayacaktır.
  • Ee yaz geldi, artık biraz çıkıp yürüyüş yapın, ufak ufak koşularla sporlara başlayın. Diyetlerin yanında egzersizler ve hareket yoksa o diyetlerden kalıcılık beklemeyin.

Bu tavsiyelerimizi diyetlerinizle birlikte uygularsanız kilo verme hızınızın katlandığını göreceksiniz, diyetlerin yanı sıra bu tavsiyeler sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmazlardır.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Elsedo.com’a aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Elsedo.com tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

 

CEVAP VER