Düğün Öncesi Gelin Diyeti Nasıl Yapılır

0

Yaz geldi çattı, düğün mevsimi açıldı. Gelin adayları gelinlik mağazalarında kendilerine uygun gelinlikleri aramaya koyuldular bile, geçtiğimiz yazımızda sizler için gelinlik önerileri sunmuştuk. Bu yazımızda ise düğün öncesi gelin diyeti olarak adlandırdığımız diyeti sizlere anlatacağız.

Gelin diyeti kendini düğününde iyi hissetmek isteyen gelin adayları için bire bir diyetlerimiz arasındadır. Bu diyet sayesinde 10 gün gibi kısa bir süre de fazla kilolarınızdan kurtulabilecek ve düğününüze kendinizi hazırlayabileceksiniz. Gelin diyeti olarak adlandırılan bu diyete düğünden 10 gün önce başlayarak kendinizi hazırlayabilirsiniz. Bu diyet listemizde ana amaç şekeri ve yağlı besinleri azaltarak; sebze, meyve, yağsız proteinlerle fazla kilolarınızdan kurtulmak olacaktır.

2015-yazinda-gelinlik-onerileri-manset

Gelin Diyeti Örnek Listemiz Şöyle Olabilir;

İlk olarak yatağınızdan kalktığınızda; içerisine tarçın, salatalık dilimleri ve limon dilimleri ekleyerek hazırladığınız suyunuzdan 2 bardak içerek güne başlamalısınız.

Kahvaltı öğünü: Şekersiz çay, haşlanmış yumurta, 2 yemek kaşığı lor peyniri, bol söğüş sebze ve yeşillik ve bunların yanında tuzsuz etimek tüketebilirsiniz.

Ara öğün: Kahvaltıdan sonra 1 fincan şekersiz kahve ve yanında 3 parça bitter çikolata.

Öğle yemeği: Küçük bir tabak sebze yemeği, 1 kase yağsız-light yoğurt, bol miktarda yeşillikli salata ve yine ekmek olarak tuzsuz etimek tüketebilirsiniz.

Ara öğün: Öğle yemeğinden sonra ise ara öğün olarak biraz yaban mersini ve yanında yağsız-light yoğurt tüketebilirsiniz.

Akşam yemeği: Akşam yemeğini geç saatlerde yapmamaya özen göstermekle birlikte, yemekte; 1 el büyüklüğünde yağsız tavuk eti ve ya balık eti, 1 kase cacık, yağsız bol yeşillikli salata ve 1 adet tuzsuz etimek tüketebilirsiniz.

Ara öğün: Akşam yemeğinden sonra son öğün, ara öğünü olarak 2 dilim tarçınlı ananas yiyebilirsiniz.

Gelin diyeti yaparken tuz-şeker-yağ üçlüsünden kesinlikle uzak duruyoruz. İmkanınız dâhilinde bu diyetle birlikte egzersiz yapmayı da ihmal etmeyiniz.

 

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Elsedo.com’a aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Elsedo.com tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

CEVAP VER